運動不足でリバウンド

2016年6月3日（金）の 20時40分頃に体重を量ってみた結果、前日より 1.0キログラム増えて、79.2キログラムでした。
この日は運動不足でリバウンドしてしまいました。

間食をやめる精神力が必要なのは分かっていますが、実践は難しい。

食事制限が必要？

2016年6月1日（水）の 22時40分頃に体重を量ってみた結果、前日より 0.8キログラム減って、78.0キログラムでした。
翌2日の 22時50分頃に量った結果は 78.2キログラム。

このところ、78キログラム近辺で落ち着いてしまっています。

食事制限が必要か？

2016年5月31日（火）の 23時過ぎに体重を量ってみた結果、前日より 0.4キログラム増加の 78.8キログラムでした。

ただし、体重測定の直前にパンなどを食べているので、実質的には横ばいといえます。

明日は 6月1日。
6月のうちに目標の 75キログラムまで体重を落としたいものです。

2016年5月30日（月）の 22時半頃に体重を量ってみた結果、前日より 1.2キログラム減少の 78.4キログラムでした。

前々日から前日の間に 1.2キログラム増加でしたので、前々日（2016年5月28日）の 20時頃の体重に戻ったことになります。

2016年5月29日（日）の 22時頃に体重を量ってみた結果、前日より 1.2キログラム増加の 79.6キログラムでした。
この日は運動不足にも関わらず、食べ過ぎました。

なお、腰痛や膝痛はありませんが、22時頃、一時的に右足の親指付け根付近に軽い痛みを感じました。
要注意か？

2016年5月28日（土）の 20時頃に体重を量ってみた結果、前日比かわらずで 78.4キログラムでした。
昼食の際に食べ過ぎた自覚がありましたが、午後に 2時間あまり身体を動かしたのが良かったようです。

この日は、腰痛や膝痛はなく、まずまず体調良好でした。

2016年5月26日（木）の 23時半頃に体重を量ってみた結果、78.6キログラムでした。
前日の夜よりも 1キログラムの増加。
26日は、運動不足だったようです。

翌27日の 22時45分頃の体重は、78.4キログラムでした。

目標の 75キロに今月中に到達するのは、まず無理かと思います。